＃紫雨冰星＃

現代人吃的營養，不少人會補充維他命E來預防罹患心血管疾病的機率，然而，中國人愛吃補的觀念，常常認為多吃無害，消基會提醒，若長期過量服用，反而會增加罹患心臟病的風險。

多補多健康？市售的維他命E建議攝取量多半過量。消基會表示，過量食用維他命E對凝血功能有影響。由於維他命E可降低膽固醇、減少心血管的疾病，不少上了年紀的長輩，或者預防心血管疾病的年輕人都很常吃，消基會提醒，若ㄧ定要吃維他命E，最好根據衛生署每日建議量0~3歲3~5毫克，4~12歲6~10毫克，13歲以上12毫克，懷孕婦女每日增加2毫克。消基會提醒，民眾在選購時需注意單顆膠囊上的劑量標示。

另外，加拿大隆恩博士的研究團隊也曾發表論文指出，每天服用268毫克維他命E，對於心血管疾病、中風、心臟病的防止不但沒有效果，而且有升高心臟病發作的危險，特別是罹患心血管疾病與糖尿病的55歲以上高齡者。

美國約翰霍普金大學米勒博士研究，將世界各地所做的19項臨床研究，約13.6萬人的維他命攝取量與死亡率加以分析發現，若ㄧ天攝取100.5毫克已內尚無不良影響，還可能有助健康，但若超過100.5毫克，則死亡的危險性升高，而超過268毫克則更危險。

維他命E從平常膳食中就能攝取，如核果類、深綠色蔬菜、肝、肉類、豆類、各種植物油等。如葵花油每100公克有39.2毫克；小麥胚芽每100公克有26.4毫克；杏仁每100公克有31.2毫克；米糠油每100公克有10.9毫克；大豆油每100公克就有19.5毫克；花生每100公克有10.9毫克：大豆每100公克就有3.6毫克等，其他如南瓜、秋刀魚、鰻魚等也有豐富維他命E。

有沒有一本書屬於你，其他人卻都看不到？

一則跨越五世紀的天書奇譚
狂賣全球23種語言版權
從牛津席捲而來的閱讀風暴
看完了故事，你會好奇：還有沒有下一頁？

　　世上之書皆因我而生
　　我是夏娃貪戀的禁果，是浮士德企索的永恆力量
　　五百年的隱身
　　只為了召喚唯一的主人

　　男孩布雷克在牛津參觀巴德里圖書館，當媽媽沉浸於浮士德的論文研究時，他無意中遇見一本古書。奇妙的是，原本空白的書在他打開第一頁後，突然有了生命，逐漸浮現出文字，而且只有他才看得到！

　　布雷克不喜歡唸書，卻也忍不住受吸引，想踏上那忽隱忽現的文字路徑，搞清楚它們通往何處。但他沒料到，在這世上最古老的圖書館裡，有個巨大而善惡未知的祕密，將他捲入五百年前的文字風暴，跟當時仍被視為妖術的印刷術之發明者古騰堡有了不可思議的連結……

　　書裡那一兜兜的龍皮紙上，寫的是何方神諭？
　　追殺他的影中人，會是出賣靈魂的浮士德轉世嗎？
　　他能否走出圖書館的地下迷宮，化恐懼為智慧？

　　破解《隱字書》關鍵詞

　　印刷術、古騰堡、浮士德、龍皮紙、牛津、巴德里圖書館、藏書協會、童子之血、智慧之謎

　　這本巧妙結合了印刷歷史和童年奇幻的驚悚小說，在英國甫一出版，各大媒體便讚嘆不斷。它以15世紀印刷術為起點，以學術重鎮牛津為現代舞台，引經據典的傳說與充滿詩意的文筆，讓讀者彷彿隨著布雷克的冒險，重拾小時候第一次翻開書本的經驗，那種剛開始戰戰兢兢、有點好奇、又有點危險，最後解開謎團的興奮感，一輩子難以忘記，也替印刷文字迷人而強大的力量下了最好的註腳。

本書特色

　　（１）小說裡的主要場景是在牛津（另一半在德國美因茲，印刷術的起源地），對巴德里圖書館的描寫非常生動，讓人有如親身經歷，不僅能喚起青少年讀者對書本與圖書館的好奇與探索，對書或圖書館有深厚情感的成年人，也會有由衷的興奮。

　　（２）讀者彷彿跟著男孩布雷克的眼光去看這本隱字書，想像我們小時候雖然不見得愛讀書，卻曾經因為某本特別好看的書，而進入文字的領域，那種剛開始戰戰兢兢、有點好奇、又有點危險，最後解開謎團的興奮感。因此，作者正是用這本書來比喻人類對知識的巨大渴求，而此種渴求在歐洲印刷術發明之後，得到了突破性的滿足。換句話說，這本小說有暗示、鼓勵小讀者或大讀者去親近書本的味道。

每個人都說我毀了他們的人生，可是當我的人生被毀的時候好像沒有人關心。

　　「希特勒的母親是個可怕的人嗎？」一個心碎母親最絕望的疑問。
　　誰都希望自己的小孩進哈佛，任何一對父母都盼望自己的小孩完美無瑕，沒有人會希望自己的小孩有天拿槍在校園裡對人群瘋狂掃射，更沒有人盼望只能隔著監獄圍欄含淚問小孩過得好不好，但所有不願面對的一切，都在短短的十九分鐘裡一一湧現。

　　斯特靈是新罕布夏州的一個平凡小鎮，從未發生過什麼大事，直到有一天，一項驚人的暴力行為粉碎了小鎮的平靜自滿，一場十九分鐘的槍擊案，改變這個樸實小鎮所有人的人生。長年在學校飽受同學欺凌的高中生彼得，選擇在二○○七年三月六日這天讓全世界都知道他的名字，他在校園中射殺他所遇見的所有老師、同學，他要用自己的雙手將多年來的仇恨一次解決：十九分鐘，你可以復仇。

　　究竟是有多深沉的怨懟，讓一個平凡無比的年輕人血洗校園，殘暴的雙手不僅砸毀自己的人生，也粉碎所有人的未來藍圖？究竟是什麼樣的父母，將天使般的嬰孩養成如此冷血殘酷的殺人兇手？《紐約時報》暢銷作家茱迪．皮考特以其特有的細膩筆法以及敘事角度，剖析青少年的自我認同障礙及扭曲的價值觀，文中不僅探討現存的親子關係及校園暴力問題，也點出人性深層的虛偽與悲哀。作者毫不留情地撕裂世俗的完美面具，揭露底層隱含的醜陋瘡疤，警醒世人謊言構築的世界終將崩毀。

二月份有什麼不容錯過的好運氣？
話說這日和珅閒坐堂上，清閒無事，忽爾有人通報某大人送上一份禮物，和珅心下奇怪，拆開來竟是一只玉牛，腳下踏著一枚寶珠。你覺得這寶珠是：

1、 白色玄鐵所鑄

2、 米白色的粉珠

3、 紅色的瑪瑙

4、 深綠色的玉石

5、 淺綠的翡翠

6、 黑珍珠

7、 白玉石

8、 黃玉石

選1：2月的運勢平穩，能得貴人相助，此外財運也相當的好，只是說到桃花，男生雖然很旺，女生卻平平。

選2：2月財運不錯，同樣是會有貴人相助，不同的是下半月會比較忙，而新桃花雖有發生，卻未必是對眼的對象。

選3：倒楣的一個月，什麼事情都不得要領，格外費力，月底更要小心口角爭執，女性會有桃花，雖然最後沒有結果。

選4：財運非常好！但是過程恐怕很忙，而且除了財運就是工作，沒其他好事，更別說桃花了。

選5：財運不錯，而且在工作上可以得到同事的幫忙，月底時要小心口角爭執，尤其是和年輕女性。

選6：小心和長官起衝突，甚至有被開除的危機，除此之外，健康也要加倍小心，不過，到頭來終究可以平安化解。

選7：看似平靜無事，卻暗潮洶湧，小心意想不到的種種麻煩會突然爆開。

選8：反正日子就這麼過吧！一切平靜，沒額外的好事與壞事，但平平順順何嘗不是好事呢！

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：『我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們， 我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，
早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。

我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。

心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生 勸她。

當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一 個人住在那裡。

心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您 先就自己的環境調適一下。」

這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。

歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的 藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！

而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。

煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？

振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中。他指出電視廣告每天都在警告：


「你長得太胖了！」
「你在床上的表現還不夠好！」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」
「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。

與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象 的，甚至是想像出的危險。我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。
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肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們 跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。

【如何解決現代焦慮？】